Una etiqueta con información nutricional o etiqueta de alimento, es una herramienta importante para informarte de los alimentos que consumes. Estas etiquetas se encuentran en la mayoría de los paquetes de alimentos y bebidas.
La correcta lectura de las etiquetas con información nutricional pueden ayudarte a:
- Controlar tu peso.
- Hacer elecciones de comida más saludables.
- Disminuir el riesgo de tener problemas de salud.
Cantidad de las raciones:
Presta atención a la cantidad de las raciones, especialmente el número de raciones contenidas en el paquete. Luego pregúntate: “¿Cuántas raciones estoy comiendo?” En esta etiqueta nutricional, una ración equivale a una taza. Si comes todo el paquete, significa que consumirás dos tazas. Como resultado, duplicarás las calorías, otros nutrientes y los porcentajes de valores diarios que se incluyen en la etiqueta de muestra.
Calorías:
Las calorías pueden ayudarte a controlar tu peso. La cantidad de raciones que comes es la que determina la cantidad de calorías que consumes realmente. Por ejemplo, comer el paquete entero equivale a dos raciones, lo que significa que estarás comiendo 500 calorías.
Porcentaje del valor diario (%):
www.treatmentteam.com/Documents/pdf/workbookfinder/pdf/es/sfwbook/wb1/SFW_HE_SpanishWorkbook_1_1.pdf
puff gracias es un buen block creo que mucha gente aveces solo compra los productos por económicos o baratos, pero nunca se toman la molestia de preguntarse que es lo que consumen y cual serán los beneficios o sus efectos sobre la salud al consumirlo.
ResponderEliminarSí, muy pocos se hacen esa pregunta. Supongo que algunos miran las etiquetas nutricionales para interpretarlas, por lo menos mientras desayunan. Gracias por tu comentario :-)
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